Burned-out ... Wordt het ooit beter?
Mijn antwoord is: “Ja, maar het wordt anders.”
Eind 2014 kwam ik in een burn-out terecht, met alle gevolgen van dien: Ik viel zeventien kilo af, had concentratieproblemen, moest een boek drie keer opnieuw lezen en wist dan eigenlijk nog steeds niet waarover het ging.
Als ik naar de televisie keek, kreeg ik te veel prikkels binnen.
En afspreken met vrienden was zo goed als onmogelijk.
Een burn-out is een langdurige overbelasting van lichaam en geest. Stap voor stap geraakte ik eruit, met vijf stappen vooruit en drie achteruit. Als je zelf een burn-out hebt of had, herken je dit mogelijk meteen.
Volgende stappen zet ik samen met jou tijdens onze sessies:
We klaren de situatie uit: Hoe ben je hierin terechtgekomen? Zijn de redenen voor je burn-out werkgerelateerd, zijn er privéomstandigheden in het spel, of speelt een combinatie van de twee?
Welke van jouw energiegevers staan nu nog ter beschikking? Waar heb je nu nood aan?
We kijken naar je huidige energieniveau en hoe je je reserves opnieuw kunt opbouwen.
Hoe zit het met je huidige stressmanagement en wat kan je veranderen zodat je in toekomstige situaties op een andere manier kunt reageren?
We analyseren je werk: Passen de jobinhoud en werkomstandigheden nog bij jou?
Kun je je talenten (= energie) op je werk voldoende inzetten en gebruiken?
Indien aangewezen, kunnen we loopbaanbegeleiding opstarten of een re-integratie in je huidige job voorbereiden.
Elke persoon is uniek, heeft een ander verhaal en andere noden. Bij hooggevoelige mensen kan het bijvoorbeeld nuttig zijn om dieper in te gaan op de nood aan rust en ontspanning. Anderen zijn dan weer erg rationeel en vinden het moeilijk om hun buikgevoel te laten spreken.
Daarom zijn al mijn trajecten maatwerk en worden ze individueel aangepast.