Category Archives: blog

Ina

maart 27, 2017

Wanneer heb je je harde schijf voor het laatst leeggemaakt?

Als je computer trager en trager wordt, wat doe je dan?

Misschien ga je eerst kijken of je te veel applicaties hebt open staan, en sluit je wat je niet nodig hebt. Dat help voor een tijd, maar dan blijkt dat sommige van je programma’s niet meer op de juiste manier werken. Je laat een antivirusprogramma lopen, maar het programma vindt geen virus. Je moet vaker en vaker met control-alt-delete een nieuwe start afdwingen, tot je computer helemaal crasht en je er een expert moet bijhalen.

Deze expert vertelt je dat je hard schijf helemaal vol staat en raadt je aan deze leeg te maken en oude documenten in verschillende mappen te stoppen en te archiveren.  Om te vermijden dat dit nog een keer gebeurt, ga je nu je eigen methode ontwikkelen om je files na te kijken en op tijd op te slagen of te wissen.

Hoe doe je dat nu als je zelf ervaart dat je trager en vermoeider wordt?

In het begin sluit je de applicaties sociale contacten en vrijetijdsactiviteiten en heb je weer meer energie over om weer aan de eisen van je werk en je familie te voldoen.

Je gaat misschien naar je huisarts omdat je geplaagd wordt door migraine, hartkloppingen, maagpijn of een slechte spijsvertering, maar lichamelijk blijkt alles met jou in orde te zijn.

Maar toch, het weekend is niet meer voldoende om te herstellen en je op maandag fris en monter aan de nieuwe week te laten beginnen. Je moet vaker en vaker je opstart afdwingen.

Roep nu al een Coach in!

Samen kunnen we aan de opkuis van jouw harde schijf beginnen. We gaan kijken wat de bronnen zijn waar jij energie uit put en waar je energie wegvloeit.  We proberen te achterhalen welke gedachten en gedragingen, activiteiten en vaardigheden naar jouw persoonlijk archief mogen, wat je in je leven wilt behouden en wat je verder wilt ontwikkelen.  We ontwikkelen samen een plan dat je leert om op tijd jouw harde schijf na te kijken, en dat je als uitvalsbasis voor de toekomst kan leren gebruiken.

Ina

maart 24, 2017

Wat is coaching en hoe werkt het?

Als ‘klant’ van een coach, de zogenaamde coachee, kom je bij je coach met een specifieke vraagstelling.  Je hebt nog voldoende energie en capaciteiten om zelf aan de slag te gaan en jezelf te helpen (zelfsturing), maar je weet niet goed waar te beginnen en hebt nood aan hulp en inzicht.

Focus op ‘het nu’

Je coach formuleert dan eerst samen met jou de concrete opdracht, de inhoud en het verloop van je coachingstraject. Vragen en problemen die zich tijdens het coaching naast de eigenlijke opdracht voordoen, kunnen in afspraak na je eerste traject als nieuwe opdracht of onmiddellijk behandeld worden. Zo blijft het coachingsproces doelgericht en aangepast aan de situatie.

Het proces van coaching begint met de coachee die vertelt over zichzelf en zijn omgeving. Vanaf dat moment zal de achterliggende vraagstelling gedurende je hele traject zijn: Wat kan ik zélf doen om mijn situatie te verbeteren, te veranderen en beter met mijn uitdagingen om te gaan?  De vraag waarom staat niet in de focus van een coachingsproces.

Waarin verschilt coaching van een klinische behandeling?

Tijdens je traject gaat het dus niet over het analyseren van de oorzaken die tot je probleem of je probleemgedrag leiden of over het verwerken van die oorzaken. Dat is eerder het werk van een psycholoog of een psychiater, coaching gaat concreet over het nu en over de toekomst.

Dat wil zeggen dat een coach niet zelfstandig werkt met coachees die een klinisch ziektebeeld (zoals bipolaire stoornissen, borderline syndroom, depressie) hebben. Een samenwerking met een psycholoog of psychiater is wel mogelijk, wanneer er duidelijke afspraken gemaakt worden.  De psychiater of klinisch psycholoog behandelen dan de oorzaak van een probleem,  de coach richt zich op hoe je in het heden met het probleem omgaat. Ook hier heeft de coachee de hele tijd het heft in eigen handen: hij of zij is en blijft de hele tijd zelf verantwoordelijk voor zijn voortgangsproces. Een coach pakt nooit iemands hand om hem blind ergens naartoe te leiden.

Doel en timing

Het doel van coaching is het ontwikkelen van een actieplan dat formeel opgesteld kan worden. Dat plan bevat specifieke en meetbare acties die moeten uitgevoerd worden binnen een bepaalde periode, maar ook gevoelsmatige zaken als fotocollages, video’s, tekeningen schilderijen,… Het doel hiervan is dat de coachee in actie komt en zijn zelfgekozen doel bereikt.

Ook de timing van een coachingstraject is heel anders: in vergelijking met een behandeling bij een psychiater of psycholoog zijn er bij een coaching veel minder sessies nodig, en zijn deze gespreid over een kortere periode.